- Mensen die conflicten uit de weg gaan, kunnen angst en schaamte voelen bij het uiten van hun mening
Conflicten zijn in bepaalde fases van het leven onvermijdelijk. Ze vermijden klinkt makkelijker dan het is — en het is zeker niet gezond. Moeilijke gesprekken aangaan en discussies doorstaan zijn juist cruciaal voor sterke relaties. Toch zie je in de praktijk duidelijk twee types: mensen die van nature sneller de confrontatie aangaan en degenen die dat koste wat het kost willen vermijden. Er is zelfs een groep die zo bang is voor conflicten, dat ze liever hun mond houden. Op het eerste gezicht lijkt die houding onschuldig, maar achter de stilte schuilt vaak een flinke dosis stress, die het emotionele welzijn flink kan ondermijnen.
Wat zegt de psychologie hierover?
Mensen die niet van conflicten houden, waarderen rust, harmonie en een stabiele sfeer. Ze voelen zich vaak ongemakkelijk bij gespannen situaties. Dit patroon is regelmatig terug te leiden naar hun jeugd — wie opgroeide in een omgeving vol ruzie, ontwikkelt al jong beschermingsmechanismes en wil koste wat het kost onenigheid vermijden.
Vaak zijn het ook mensen die bang zijn de controle te verliezen of de gevolgen daarvan niet kunnen overzien. Daarnaast zie je dat velen bang zijn om anderen teleur te stellen, of altijd op zoek zijn naar bevestiging. Dat laatste zorgt voor veel onzekerheid, waardoor ze alles doen om niet beoordeeld te worden — gewoonweg geen discussie aangaan dus.
Volgens psychologen vertonen deze mensen vaak herkenbaar gedrag — ze uiten hun mening nauwelijks en zetten hun eigen behoeften steevast opzij.
Zo doorbreekt u de angst voor conflicten
Wie uit dit denkpatroon wil breken, kan starten met het herkennen van de gedachten die zorgen voor angst om het woord te nemen. Communicatie is in elke relatie het fundament — als u zich open uit, geeft u de ander (en uzelf) een veiliger gevoel.
Belangrijk: een conflict is zelden gezellig, maar door ze uit de weg te gaan, blijft de angst intact. Ademhalingstechnieken en korte meditatieoefeningen, zoals u ze bijvoorbeeld leert bij Mindful Rotterdam of via Headspace NL, kunnen helpen om in zulke situaties rustiger te blijven.
Tot slot — accepteer dat discussies gewoon onderdeel van het leven zijn. Dat klinkt logisch, maar het helpt om te bedenken dat het reageren op een conflict volkomen menselijk is en helemaal niet eng hoeft te zijn.
