Een psycholoog beschrijft een situatie waarin manipulators anderen naar hun hand kunnen zetten. Zowel fysiek als emotioneel welzijn zijn voor de meesten van ons prioriteit nummer één. en net als ons lichaam, krijgt ook onze geest heel wat te verwerken — geen dag is hetzelfde. zodra je je even minder alert voelt, kan vermoeidheid, piekeren of zelfs paniek zijn intrede doen. Uw hoofd vraagt regelmatig om aandacht, net als uw lichaam om een frisse duik bij Badhuis Zuiderbad.
Emotionele Manipulatie: Zo Herkent en Doorbreekt U Het
Persoonlijke relaties — we weten allemaal hoe complex die kunnen zijn. Vooral als u van nature erg oplettend bent op het gedrag van de ander. de Rotterdamse psychologe Virginia Frutos (u heeft haar wellicht op TikTok gezien?) deelt geregeld inzichten over emotioneel welzijn. In een recente video gaat ze in op de subtiele manipulatieve spelletjes die we soms te verduren krijgen.
‘U zegt dat ik dingen verzin, dat ik spoken zie, terwijl u zich niet houdt aan eigen woorden. Maar wat mij vooral opvalt is hoe makkelijk u de feiten negeert, zelfs wanneer ik bewijzen toon. In relaties vol manipulatie draait het vaak om emotionele ontwaarding, het verdraaien van de werkelijkheid en het afschuiven van verantwoordelijkheid’, legt Frutos uit.
Dit patroon noemt men psychologische ontkenning — en het kan diep ingrijpen. uw zelfvertrouwen brokkelt langzaam af. Maar onthoud: u bent niet gek, u ziet dingen kraakhelder en uw gevoel is wáár. op een gegeven moment is het aan u of u blijft twijfelen aan uzelf, of ervoor kiest om uzelf serieus te nemen, zegt Frutos. Ook online kaart ze aan hoe mensen zich soms verschuilen achter ‘daar kan ik ook niks aan doen’ om écht veranderen uit de weg te gaan.
Hoe Doorbreekt U Dit Patroon?
Soms zegt iemand: ‘Zo ben ik gewoon’, alsof het in steen gebeiteld staat. Maar is dat echt zo, of is het een beschermlaag? Misschien heeft u zichzelf zo aangeleerd om spanning of conflicten te ontwijken. Vaak zien we onze persoonlijkheid als iets vaststaands, terwijl een flink deel bestaat uit mechanismen waarmee we ooit leerden omgaan met situaties — op school, thuis of tijdens een avond uit bij een bruine kroeg in Utrecht.
- Stel uzelf de vraag: welke eigenschappen van uzelf kiest u bewust, en welke zijn puur automatismen?
- Durf af te wegen: van welke reacties of gedragingen wilt u afscheid nemen?
- En, uiteraard: zoek professionele hulp als u merkt dat het blijft schuren.
Frutos benadrukt ook het belang van empathie in de omgang met anderen. ‘Let op: als uw grappen altijd op dezelfde persoon gericht zijn en pijn doen, bent u geen lolbroek — u ontbeert simpelweg empathie en slaat om in hardheid. Micro-geweld gaat niet weg omdat u er een glimlach bij opzet’, zegt ze. Zeker in Nederland, waar onderlinge plagerijtjes bijna traditie zijn, is deze nuance hard nodig.
Praktische Tips om Emotionele Manipulatie te Herkennen
- Merk op of u zich steeds onzeker gaat voelen na contact met iemand
- Worden uw emoties vaak gebagatelliseerd? Dat is een rode vlag
- Herkent u patronen van schuld afschuiven?
- Bespreek uw ervaringen met iemand die u vertrouwt — een vriend(in), coach of huisarts
Weet: het vermogen om helder te blijven denken en trouw te zijn aan uzelf is een vaardigheid die u kunt trainen. Even een kleine reminder: niemand hoeft genoegen te nemen met minder dan respect. Dat geldt op kantoor, thuis en zelfs als u vastzit langs de A2.
