- Gaslighting is een van de meest voorkomende manipulatietechnieken
Manipulatieve mensen zijn personen die met slimme — soms stiekeme — middelen invloed uitoefenen: of het nu op werk, in de politiek of in de media is. Zij verdraaien de waarheid of rechtvaardigheid, en dat alles in dienst van hun eigenbelang. het doorzien van hun gedrag is vaak lastig — juist omdat ze subtiel te werk gaan. Toch vallen ze regelmatig door de mand. Volgens psycholoog Courtney S. Warren (Harvard University) — door haar geïnterviewd in Clarín — kun je ze onder meer herkennen aan bepaalde terugkerende zinnen.
De 6 zinnen die manipulators gebruiken om je zelfvertrouwen onderuit te halen
Volgens experts heeft deze groep mensen een vast repertoire aan uitspraken — allemaal bedoeld om macht uit te oefenen en controle te krijgen over anderen. Dit kan je zelfbeeld behoorlijk schaden. Manipulatie komt voor in vriendschappen, relaties én op de werkvloer: het is dus slim om deze patronen tijdig te leren herkennen, zodat je grenzen kunt aangeven. Let vooral op deze uitspraken:
- “Je bent gek.”
- “Je overdrijft.”
- “Het was maar een grapje.”
- “Ik deed het voor jou.”
- “Ik zeg het alleen omdat ik om je geef.”
- “Het is allemaal jouw schuld.”
Zo herkent u het gedrag van een manipulator
Herhaaldelijk kleine opmerkingen maken die jou aan jezelf laten twijfelen, je keuzes of je gevoel in twijfel trekken — manipulators zijn er vaak meester in. Ze ‘zaaien twijfel’ over je gezond verstand of je eigen waarneming. Dit heet gaslighting: de ander gaat steeds meer twijfelen aan zichzelf. Resultaat? Onrust, verwarring, soms zelfs depressieve klachten.
Ook zie je vaak dat botte of kwetsende opmerkingen later gebagatelliseerd worden — “Het was een misverstand”, of “Je snapt geen humor.” Zulke mensen nemen zelden verantwoordelijkheid en schuiven fouten en ongemak makkelijk op anderen af.
Iets veranderen aan een manipulator is bijna onmogelijk, dus: werk liever aan uw eigen positie, ontwikkel assertiviteit en leer helder uw grenzen aan te geven. “Nee” kunnen zeggen is écht belangrijk — uw eigen behoeften mogen (en moeten) op de eerste plaats komen.
