Niet alleen maken zulke woorden de dag van een ander beter — ze zorgen er ook voor dat ú zich gelukkiger voelt. Benieuwd wélke zinnen dat zijn?
De manier waarop u met mensen praat, verraadt meer dan u denkt: niet alleen uw persoonlijkheid, maar ook hoe u in het leven staat. In de laatste onderzoeken van psychologen uit Amsterdam en Rotterdam zijn er vijf uitspraken uitgepikt die typisch zijn voor oprechte, vriendelijke mensen. Zij weten namelijk als geen ander hoe je een ander — én jezelf — een goed gevoel geeft.
1. “Dat was echt heel attent van je”
Herkent u het? Iemand doet iets liefs voor u en u benoemt dat direct. Met deze zin erkent u het gebaar — intussen geeft u de ander het gevoel gewaardeerd te zijn. Volgens een onderzoek van de Universiteit Utrecht zorgt dit soort erkenning ervoor dat er in beide breinen dopamine vrijkomt. Resultaat: een kleine ‘geluksboost’ voor beiden. Het is nog effectief ook.
2. “Ik ben dankbaar voor…”
U hoeft geen dagboek bij te houden voor het effect — een simpele “ik ben dankbaar voor…” verandert de sfeer direct. Alleen al door het uitspreken brengt u uzelf en de ander in een positievere stemming. Bovendien blijkt uit rapporten van het Trimbos-instituut dat het letterlijk stress en angst vermindert — best handig, toch?
3. “Hoe kan ik je helpen?”
Soms lijkt hulp aanbieden standaard, maar geloof me — deze simpele vraag kan iemands dag echt maken. Veel mensen in Nederland geven aan dat zij zich soms een beetje ‘alleen’ voelen. Door actief hulp aan te bieden, erkent u het probleem én laat u blijken dat iemand niet alleen hoeft te ploeteren. Dat lucht op, zelfs als het bakje koffie bij HEMA het enige is wat u samen doet.
4. “Elke droom is haalbaar als je er voor gaat”
Motivatie hoeft geen Amerikaans cliché te zijn. In Rotterdam werken coaches graag met dit soort zinnen, en niet zonder reden — ze zetten u en de ander in een positieve ‘actie-stand’. Dagelijkse aanmoediging zorgt ervoor dat mensen nét iets vrolijker de dag starten. probeer het eens, desnoods op een maandagochtend voordat u op de fiets stapt — het werkt.
5. “Ik ben niet wat me is overkomen, maar wat ik kies te zijn”
Deze zin hangt inmiddels in menig studio in Amsterdam-West: het helpt u verder te kijken dan uw verleden. Door hier actief bij stil te staan, richt u zich sneller op het positieve — en dat werkt door in elke relatie, of het nu thuis is of op de werkvloer. het leven is te kort om te blijven hangen in oude pijn.
Praktische tip uit de polder
- Schrijf één van deze zinnen op een Post-it en plak ’m op uw spiegel.
- Probeer morgen minstens één zin in een gesprek te gebruiken — het verschil merkt u direct.
- Kent u iemand die wel een hart onder de riem kan gebruiken? Dit is hét moment.
Gelukkig zijn is geen abstracte kunst — het begint bij hoe u met anderen omgaat. Juist door kleine dingen groots te benoemen, maken we Nederland net wat vriendelijker.
