We herkennen het allemaal: een plotselinge opwelling van boosheid of irritatie, soms om iets kleins. Wat doet u daarmee? Volgens de Haagse psycholoog David Corbera zit de sleutel niet in onderdrukken — maar in integreren. In 2025 deelde Corbera zijn visie op TikTok en kreeg daarmee direct veel reacties uit de Nederlandse community.
Agressie hoort bij ons — en dat is niet verkeerd
In Nederland hangt soms een taboe rond agressie — alsof boosheid altijd ongepast is. Corbera laat daar geen twijfel over bestaan: “Agressie is menselijk, en als u die goed leert toepassen, kan het juist in uw voordeel werken.” Hij benadrukt dat het niet gaat om impulsief uithalen of schreeuwen, maar om het leren herkennen van de emotie en deze in te voegen in uw ‘emotionele pakket’.
Eigenlijk gaat het om balans. U hoeft uw agressie niet te verbergen — sterker nog, het kan u helpen uzelf beter te begrenzen als iemand over uw persoonlijke grenzen gaat. Een sterk ego, zoals Corbera het noemt, verwart hij zeker niet met arrogantie. “Het draait om veerkracht — uzelf met zelfvertrouwen en zonder schuldgevoel laten zien, zelfs als dat frictie oplevert.”
Waarom integreren werkt — en niet onderdrukken
Ik heb het in mijn eigen praktijk vaak gezien: mensen die hun boosheid of assertiviteit onderdrukken, raken na verloop van tijd óf uitgeput, óf barsten op onverwachte momenten uit. Corbera wijst op een belangrijk punt — wie zijn of haar agressie durft toe te laten, maar wel vermengt met empathie en zelfinzicht, blijft juist in balans en raakt minder snel uit evenwicht.
- Zet agressie om in daadkracht: Gebruik uw energie om heldere grenzen aan te geven. Op kantoor, thuis, ja zelfs in de rij bij Albert Heijn.
- Verbind uw boosheid met andere emoties: vraag uzelf af waar het vandaan komt. Is er verdriet, angst, of iets anders onderliggends?
- Let op uw lichaamssignalen: een gespannen kaak of onrustig gevoel zijn vaak de eerste indicaties.
In de Nederlandse cultuur waar ‘doe maar gewoon’ de norm lijkt, voelt assertiviteit soms ongemakkelijk — maar juist iemand met een evenwichtig ego creëert meer harmonie, niet minder.
Dus: Zo maakt u agressie tot uw kracht
Corbera’s boodschap: “Wie leert vriend te zijn met zijn agressie, kan zichzelf beter beschermen en duidelijker naar anderen communiceren.” Dat is in 2025 nóg relevanter: met toenemende werkdruk, online meningsverschillen en drukte in de stad moeten we onszelf blijven beschermen. Agressie is daarbij geen vijand — het is een tool die, mits bewust gebruikt, uw grenzen én welzijn versterkt.
- Voel u niet schuldig over sterke emoties — u bent echt niet de enige. Iedereen heeft ze, zelfs uw nuchtere buurvrouw uit Rotterdam.
- Praat erover met vrienden of een coach — in onze steden zijn laagdrempelige initiatieven als Mindspace Utrecht of de ‘Open Geest’-avonden in Amsterdam.
- Accepteer een keer dat u minder charmant uit de hoek kwam: niemand is perfect, zelfs BN’ers niet.
Tot slot: agressie hoeft niet bang te maken. Door eerlijk te erkennen wat u voelt, maakt u ruimte voor kracht, authenticiteit en zelfrespect — ingrediënten die anno 2025 harder nodig zijn dan ooit.
