Steeds meer mensen kiezen er in het weekend bewust voor om thuis te blijven. Maar wist u dat deze gewoonte volgens psychologen veel meer kan zeggen over uw welzijn dan alleen de behoefte aan ontspanning? De afgelopen jaren — zeker na de pandemie — is het voor velen normaal geworden zich op zaterdag en zondag terug te trekken binnen de eigen vier muren. Maar waarom geven sommigen hier zo sterk de voorkeur aan? En is dat eigenlijk wel oké?
Waarom hebben we dat ‘oplaadmoment’ thuis eigenlijk nodig?
- Zeker als u een drukke baan hebt of een leven vol afspraken, is thuisblijven in het weekend juist een gezonde manier om weer op te laden. Zoals de experts van het Nederlandse gezondheidsplatform Thuisarts aangeven, is het opzoeken van rust absoluut normaal en geen reden tot zorg.
- Bent u van nature introvert? Dan is alleen-zijn helemaal geen teken van zwakte, maar eerder van goed voor uzelf zorgen. Even geen mensen, gewoon wat lezen of een serie kijken met een bakje stroopwafels erbij — wie herkent het niet?
Toch zijn er ook mensen die, zelfs nu in 2025, nog steeds merken dat ‘binnen blijven’ een soort gewoonte is geworden sinds die coronatijd. In Nederland werken bijvoorbeeld nog steeds duizenden mensen deels thuis — bij ING, KPN of Coolblue is hybride werken allang geen uitzondering meer.
door die verminderde sociale activiteiten is thuisblijven voor veel Nederlanders het nieuwe normaal geworden. Maar het heeft ook positieve kanten: veel mensen hebben hobby’s (her)ontdekt — schilderen, koken of lekker aan het klussen in huis, om maar wat te noemen.
Psychologen wijzen er echter op dat we alert moeten zijn als thuisblijven meer wordt dan af en toe opladen. Heeft u ook last van somberheid, nergens zin in, moeite met contact of een gevoel van isolement? Dat kunnen tekenen van depressie, angst of een burn-out zijn. Praat er zeker over met iemand die u vertrouwt — steun is belangrijker dan ooit.
Gelukkig zijn er in Nederland goede behandelmethoden en veel professionele hulpverleners om samen aan herstel te werken. Laat uzelf dus niet vastlopen — houd contact met uw huisarts of een psycholoog als u zich zorgen maakt.
Waarom voelt thuiszitten soms zo fijn?
Psychologen als Ryan Bernstein en Warren Brown merken op dat veel volwassenen zich juist in het weekend veel vrijer en autonomer voelen. Na een week vol verplichtingen kiezen we er dan graag voor om zelf te bepalen wat we doen — of juist lekker níet doen. Je tempo omlaag, geen verplichtingen, en misschien eindelijk die nieuwe aflevering van ‘Wie is de Mol?’ kijken.
Een kleine waarschuwing: volledig afsluiten van sociale contacten is zelden gezond. Regelmatig samenkomen met vrienden levert u nu eenmaal flink wat voordelen op:
- Het vermindert stress na een drukke week
- Uw zelfvertrouwen én humeur gaan erop vooruit
- Het gevoel ergens bij te horen groeit
- Sociale contacten helpen bij het verwerken van moeilijke situaties — scheiding, een verlies of onzekerheid op werk
Zelf probeer ik op zaterdag altijd even het park in te gaan of een koffietje te doen bij de lokale Utrechtse bakkerij— ook al zijn de zondagen soms heilig voor een filmavondje onder een dekentje. Kortom — gun uzelf die balans tussen thuiskomen bij uzelf, en verbonden blijven met anderen.
